Bezglutenowy i wegański pudding owsiany z chia🥣
Choć za samymi owsiankami nie przepadam, tak ta gotowana wersja przekonuje mnie w 100% 🤩
Świetnie się sprawdza i na ciepło i jako lunch na zimno w pracy 😎
🥣Składniki🥣
-50g płatków owsianych
-15g nasion chia
-250ml wody/napoju roślinnego
-10g kakao
-odrobina aromatu waniliowego
-10g słodzika (u mnie syrop z agawy)
-dodatki wg uznania
👩🏼🍳Wykonanie👩🏼🍳
1. Wszystkie składniki wymieszać, lub zblendować.
2. Zagotować i gotować około 10 minut.
🔋Wartość odżywcza🔋
Energia: 350 kcal
Białko: 10,5g
Tłuszcz: 10g
Węglowodany: 60g
Comments